瑜伽养生之旅

瑜伽简介
瑜伽可以回溯到 5000年以前，起源于印度，传播于世界。瑜伽为一个人身体、心理和精神上的纪律，练瑜伽的人，会提高精神洞察力并得到安宁，以至达到完美状态。经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常练习可使活力增加，外表与心情都年轻，延长寿命，增加疾病抵抗力，改善视力和听力，并改善心智情绪。

瑜伽养生之旅中，我们带您来到Ananda酒店，在喜玛拉雅山脚下，森林之中，靠近「世界瑜伽中心」同时也被誉为瑜加圣城的瑞诗凯诗，远望恒河，优美的环境，高享受的服务，让您远离尘嚣，只看到心灵。

Ananda酒店环境

详细行程

第1天：到达德里—赫尔德瓦尔
（火车/Dehradun Shatabdi/0650-1122，包含早餐）
凌晨2点到达德里，乘坐早上的火车到达赫尔德瓦尔，Ananda酒店专车接站，并送到酒店。入住，午餐后在酒店休息。

第2-5天：Ananda酒店
这三天，您将享受以下治疗：
1. 瑜伽咨询Yoga Consultation —1次/30分
我们的瑜伽老师会倾听您的目的，然后给您特殊定制一份瑜伽冥想计划
2. 全身去角质Grounding Salt scrub—1次/45分
玫瑰精油、香根草精油及檀香精油混合在天然海盐之中，激活细胞，强化皮肤
3. 泰式按摩Thai Massage—1次/85分
轻揉并且有规律地按压身体，同时辅助瑜伽伸展，让您神轻气爽
4. 足底按摩Reflexology —1次/55分
通过足底穴位按摩，帮助身体恢复保持自然平衡
5. 芳草疗法按摩Aromatherapy Massage —1次/85分
运用感知精油、激活精油和解毒精油或Ananda特制精油按摩，提高身体健康、思想健康以及精神健康。
6. 安神玫瑰石英按摩或紫晶面部按摩Calming Rose Quartz or Amethyst Facial —1次/75分
感受温暖的粉色玫瑰水晶能量，或者紫晶面部按摩的激活能量
7. 个人瑜伽学习（每房间）Yoga Per Room —3次/60分 
瑜伽教练安排时间到每个房间与学员交谈，讨论瑜伽并修正瑜伽练习。
8. 调息瑜伽（每房间)Pranayama per room—2次/30分
瑜伽教练安排时间到房间给学员进行调息瑜伽训练，它提高人们生命力，使人放松
9. 鼻腔冲洗Neti—1次/30分
用温盐水进行有效的哈达瑜伽的鼻腔冲洗，从而清洗头部空气通道。

标准服务：
1. 每早清醒茶
2. 三餐为Spa营养餐，与治疗相结合，使身体全面得以调理

除此之外，Ananda酒店每周有固定的活动如下表，可自由选择参加。

7.15 AM	瑜伽课
9.00 AM	满月伸展课
9.30AM	高尔夫课
10.30AM	吠檀多人生哲学课—吠檀多被视为正统古印度六派哲学之一，且为影响最大的派别。
2.45PM	健身活动
3.30PM	SPA 介绍/安静时间
4.00PM	健身课程
5.00PM	夜晚冥想课
5.15PM	养颜美容餐点展示/阿育吠陀课
6.15PM	吠檀多人生哲学课—吠檀多被视为正统古印度六派哲学之一，且为影响最大的派别。
7.00PM	每周文化演出

在房间内有每周活动详细安排表
每个活动每周循环安排三次

第6天：Ananda酒店(德里) （Dehradun Shatabdi/1810—2245包含午餐和晚餐）
早上Ananda酒店休息，11点左右办离店手续
开车前住瑞诗凯诗观光
开车达赫尔德瓦尔火车站，坐火车回德里，22.45到达
到达后入住酒店休息。

第7天：德里--阿格拉观光--德里（火车坐票，德里—阿格拉 0615—0812/ 阿格拉—德里 2030—2230）
清晨早饭后开车前往火车站，火车前往爱城阿格拉。
0812左右到达，开车前往法塔赫布尔西格里（世界遗产，开车单程1小时），这座仅用了14年的都城，有着漂亮的建筑，也有着明显的新旧分别，有着绝好的照相点。回到阿格拉午餐，后参观阿格拉堡。下午3点左右参观日落泰姬陵（世界遗产），让时间去鉴证爱情，印度最美丽的建筑，最真挚的感情，只有在日落时静静体会。
7点左右开车前往火车站，火车回到德里，2230到达。
夜宿德里

第8天：德里观光—飞回中国
早饭后开始德里观光。
先是来到贾玛清真寺，参观印度最大的清真寺，登到塔顶，全览新旧德里；坐人力车穿梭于月光市场，开车经过红堡（世界遗产），后开车经过印度门以及一些政府大夏；参观古特伯高塔，感受印度教和慕斯林的碰撞与融合；去莲花寺，看到德里最美的建筑。可选择去康诺特广场购物，买些纪念品。
晚上开车送往国际机场，飞回中国。